Vždy musíme žiť zdravo, aby sme mali lepšie zajtrajšky. Väčšina z nás začína svoj deň šálkou kávy. Všetci však málo vieme, že zelený čaj je jedným z najzdravších nápojov, ktoré naše telo potrebuje. Zelený čaj sa považuje za najužitočnejší, pretože je pri spracovaní najmenej oxidovaný. Preto je veľmi potrebné, aby sme deň začali šálkou zeleného čaju.
Keď už hovoríme o zdravotných výhodách zeleného čaju, máme ich veľa. Zelený čaj je nabitý antioxidantmi a živinami, ktoré sú skutočne dobré pre našu myseľ aj telo.
Tu uvádzame 10 zdravotných výhod, ktoré môžeme získať každodenným ranným pitím zeleného čaju.
10 zdravotných výhod pitia zeleného čaju ráno
1. Zelený čaj znižuje hladinu cholesterolu
Zelená konzumácia vraj vďaka antioxidantom znižuje hladinu cholesterolu v tele. Podľa výskumu z American Journal of Clinical Nutrition príjem zeleného čaju znižuje celkový cholesterol, ktorý zahŕňa LDL (zlý cholesterol) v krvi na 2,19 mg/dl. Tiež je zaujímavé vedieť, že zelený čaj nemal žiadny vplyv na HDL (dobrý cholesterol).
2. Zabraňuje vzniku dutín a zubného kazu
Príjem zeleného čaju pomáha predchádzať zubnému kazu a zubnému kazu, a to vďaka jeho bioaktívnym zlúčeninám plným antibakteriálnych vlastností, ktoré zabraňujú tvorbe baktérií a kyselín.
3. Pomáha pri chudnutí
Pre tých, ktorí majú problémy s nadváhou okolo pása a brucha, môže príjem zeleného čaju pomôcť zbaviť sa nadbytočných kilogramov. S konzumáciou zeleného čaju sa môžete zbaviť prebytočného tuku v tele.
4. Zelený čaj je dobrý pre pokožku
Konzumácia zeleného čaju vás môže ochrániť pred skorými príznakmi starnutia. Zelený čaj obsahuje antioxidačné a protizápalové vlastnosti, ktoré sú skvelé pre vašu pokožku.
5. Zelený čaj pomáha pri prevencii cukrovky 2. typu.
S rastúcimi prípadmi cukrovky 2. typu je potrebný nejaký prirodzený spôsob prevencie. Pravidelný príjem zeleného čaju pomáha znižovať citlivosť na inzulín spolu so znižovaním hladiny cukru v krvi, čo zvyšuje pravdepodobnosť, že sa stanete obeťou cukrovky.
6. Zelený čaj pomáha v boji proti určitým typom rakoviny
Všetci vieme, ako vážna rakovina znie, keď už len počujeme to meno. Konzumácia zeleného čaju môže pomôcť v boji proti určitým typom rakoviny, ako je rakovina obličiek, žalúdka, úst, pankreasu a mliečnych žliaz.
7. Zelený čaj posilňuje kosti
Podľa niektorých štúdií môže príjem zeleného čaju pomôcť pri stimulácii mineralizácie, čím sa vytvorí tvorba kostí. Kosti sa posilňujú pitím zeleného čaju, ktorý môže byť nápomocný pri osteoporóze.
8. Zelený čaj pomáha pri spaľovaní tukov
Zelený čaj zvyšuje spaľovanie tukov, čo prispieva k lepšiemu prietoku krvi. Vďaka tomu by pumpovanie vášho srdca prebiehalo normálnou rýchlosťou, čím by váš telesný systém tiež fungoval normálne.
9. Zelený čaj zlepšuje fungovanie mozgu
Zelený čaj obsahuje kofeín, ktorý pomáha cítiť sa viac energie a tiež zlepšuje fungovanie mozgu spolu s produktivitou a náladou.
10. Zelený čaj pôsobí proti zápalom
Zelený čaj obsahuje flavonoidy, ktoré pomáhajú proti zápalom v tele. Zelený čaj je tiež nabitý antibakteriálnymi, antifungálnymi a antivírusovými vlastnosťami, čím bojuje proti zápalu.
Takže, ak ste celý tieto dni nepili zelený čaj, začnite si okamžite dať šálku zeleného!
