Možno tam ešte nie ste, ale ste bližšie ako včera.





Ak jedným z vašich novoročných predsavzatí bolo začať dôsledne cvičiť, možno pre vás niečo máme. Toto je najväčší vírusový trend, ktorý sa šíri na YouTube pre vás všetkých kamarátov na cvičenie.

Trend je pomerne náročný a určite nie je pre každého. Mnohí tvorcovia Fitness si nemohli pomôcť a prijali virálny trend. Och, prehliadli sme spomenutie mena.



Tento trend sa nazýva výzva „5and500“. . Fitness nadšenci sú neustále ochotní prijať akúkoľvek výzvu, ktorá im príde do cesty. A to je niečo, čo robia fitness nadšenci.



Uvedomili by ste si jednu vec, ktorá je pri cvičení podstatná: nikdy sa neprekračujte za svoje hranice. A nepochybne sa zlepšíte, ale to neznamená, že budete posúvať svoje obmedzenia. Viete o akých limitoch hovorím.

Tento trend sa dôrazne odporúča jednotlivcom, ktorí sú odborníkmi. Ak ste narazili na tento trend, poďme si všetko podrobne vysvetliť.

Čo je výzva 5 a 500?

Skôr než sa pustíme do náročných videí autorov, poďme si prejsť, o čom táto výzva vlastne je. Ak ste narazili na túto výzvu, už viete, čo sa deje.

Výzva 5 a 500 vyžaduje od nadšencov cvičenia mŕtvy ťah alebo drep s hmotnosťou 500 libier a zároveň sa pokúšajú zabehnúť míľu za menej ako 5 minút v ten istý deň. . Je to skutočne náročná výzva na dokončenie.

Háčik je v tom, že to všetci robia v ten istý deň . Výzva 5and500, extrémny tréningový výstrelok, sa snaží posunúť obmedzenia ešte ďalej a zdokonaliť túto kombináciu v každom prípade.

Ak ste fanúšikom zdravia, ktorý už dlho cvičí, pochopíte, prečo je ťažké prijať tento trend. Nie ste v úmysle zdvíhať ťažké váhy v jednom okamihu a potom bežať rýchly kilometer.

Zdvíhanie ťažkých vecí pomáha vášmu telu naberať svalovú hmotu, no tá istá ťažkosť môže pri behu utlmiť vašu rýchlosť.

Výzva Pôvod 5 a 500

Pravdepodobne ste zvedaví na pôvod tejto výzvy, keď už viete, o čo ide. Nie je to nič nové, no na svetlo sa to dostalo pred pár rokmi.

Táto výzva bola prezentovaná v knihe, ale nikto sa ňou nezaoberal, pretože sa považovalo za príliš nemožné na to, aby sme sa o to pokúsili. Je to dosť ťažké, preto o tom doteraz nikto neuvažoval.

Constructing the CrossFit Games, bývalý riaditeľ CrossFit Games Dave Castro, vytvoril výzvu 5and500.

nedávno Adam Klink , fitness tréner vo Virgínii, sa prvýkrát podujal na výzvu 5 a 500, čím stanovil trend, ktorý by mali prijať všetci milovníci cvičenia. Pozrite si zaujímavé video kondičného trénera s výzvou nižšie.

A viete, čo sa stane, keď trend pokračuje. Bol odovzdaný viacerým tvorcom fitness.

Výzva 5 and 500 je vírusový cvičebný trend roku 2022

Mnoho ľudí vtedy tento trend neskúsilo, pretože ho mali vykonávať skúsení ľudia a zdalo sa, že je nedosiahnuteľný.

Mnohí fitness profesionáli však teraz berú túto výzvu a demonštrujú, že sú na to dostatočne zdraví. Takže, čo si myslíte o tomto trende?

Táto virálna výzva 5 a 500 sa rýchlo stáva novou trendovou senzáciou medzi fitness nadšencami v roku 2022. Dajte nám vedieť svoje myšlienky v sekcii komentárov nižšie.