Nový rok prináša nový začiatok. Aj keď sa trochu oneskoríte s dodržiavaním novoročného predsavzatia zostať fit, pamätajte, že nikdy nie je neskoro.





Ak ste videli 75 Soft Challenge na TikTok, možno vás zaujíma, o čom je ten rozruch. Je to podobné ako ďalší vírusový trend známy ako „75 Hard Challenge“.



A ak neviete, čo to je, dnes máte šťastie, pretože vám poskytneme všetky znalosti, ktoré potrebujete, aby ste mohli začať. Už z názvu „75 Soft Challenge“ môžete povedať, že je to všetko o zdraví.

Čo je to „75 Soft Challenge“?

Na začiatok mi dovoľte vysvetliť, o čom je 75 Soft Challenge. Je to v podstate wellness výzva, ako udržať ľudí motivovaných, a neočakávane veľa ľudí naskočilo na palubu a skutočne si všimli rozdiel vo svojom zdraví.



Stephen Gallagher alebo @StephenGFitness na TikTok inšpirovali fenomén TikTok. Mnoho ľudí nedokázalo dokončiť '75 Hard Challenge', takže je to ideálna alternatíva pre ľudí, ako si udržať zdravie pohodlným spôsobom.

Obsahuje štyri pravidlá, na rozdiel od pôvodných piatich, a ako už názov napovedá, je to oveľa láskavejšia a realistickejšia úloha. A pravidlá sú úplne základné.

Hoci to nie je také slávne ako výzva Hard, hashtag bol doteraz na TikToku sledovaný viac ako 50 miliónov krát a postupne začína stúpať.

Dnes začínam 75 Soft Challenge. Je to ako 75 Hard, ale pre ľudí, ktorí nemajú čas na dva 45-minútové tréningy denne, vysvetlil Stephen Gallagher vo videu.

75 jednoduchých pravidiel mäkkej výzvy

Teraz, keď už viete, o čom je táto zdravotná výzva, možno sa pýtate, aké sú pravidlá. Úprimne povedané, pravidlá sú pomerne jednoduché a sú pre vaše duševné aj fyzické zdravie.

A je to niečo nekomplikované, čo môže vyskúšať každý. V tejto pozoruhodnej 75 Soft Challenge existujú len štyri jednoduché pravidlá, ktoré treba dodržiavať. Tu sú pokyny! Začať!

    Počas 75 dní trénujte každý deň 45 minút. Neexistujú žiadne dni voľna, ale jeden deň v týždni by mal byť venovaný aktívnej regenerácii. Jedzte dobre a pite len pri spoločenských príležitostiach. Každý deň vypite tri litre vody. Prečítajte si 10 strán akejkoľvek knihy denne.

Jednoduché, však?

75 Mäkká výzva v sociálnych médiách

Mnoho ľudí nasledovalo tento trend a vyjadrovalo svoje názory na sociálnych sieťach. Chcete sa do niektorých hrabať? Začnime.

Pozrite si toto!

Ľudia sa prikláňajú k tomuto trendu. Nikdy nie je neskoro začať!

Najlepšia časť tejto výzvy sú „knihy“.

Prečo si ľudia myslia, že „75 mäkká výzva“ je realistická ako „75 ťažká výzva“?

Mnoho ľudí povedalo, že 75 Hard Challenge je nereálny, pretože je nedosiahnuteľný.

Podmienky na pitie vody a čítanie knihy sú rovnaké ako v 75 Hard Challenge, nemôžete si však prečítať literatúru faktu.

A nemôžete piť alkohol vôbec, aj keď vám to občas dovolí. Ďalšia vec, v ktorej mnohí nedokázali pokračovať, je cvičiť vonku bez ohľadu na počasie, čo sa nie vždy dá.

Zatiaľ čo 75 Soft Challenge povzbudzuje ľudí, aby denne hýbali telom, je aj láskavejší. Ak to chcete brať pomaly, 75 Soft Challenge môže byť pre vás lepšou voľbou!

Dáš nám vedieť, s ktorým si začal? A chystáte sa urobiť aj 75 Soft Challenge?