Vyťahovanie priameho brucha…
Pozrite si tento príspevok na InstagramePríspevok zdieľaný Hilaria Thomas Baldwin (@hilariabaldwin)
Hilaria Baldwin, ktorá je spoluzakladateľkou Yoga Vida, zdieľala na Instagrame efektívny základný tréning, ktorý sa zameriava na priame brucho a pomáha ho stiahnuť z panvového dna. K videu napísala: „Pomaly pracujem na svojom jadre... rada vraciam brušné svaly do mojej rutiny pomocou týchto cvikov, pretože podporujú sťahovanie priameho brucha od panvového dna, a nie rozdeľovanie pri povrchnejšie zameraných tréningoch.“
Ďalej, 38-ročná inštruktorka jogy vo svojom popise tiež zdieľala, že človek potrebuje urobiť 10-20 opakovaní pri behu s predlaktím a potom 5-10 opakovaní so zdvihnutím bokov nad zem. Na záver napísala: „Skolabujte ako ja, alebo sa na konci natiahnite (to by bolo lepšie 🤣).“ Jej video získalo viac ako 14 tisíc lajkov.
V sekcii komentárov jeden fanúšik napísal: “ Počkať, čo? Nemali ste práve pred šiestimi hodinami dieťa? Kde je bruško vášho bábätka? Úplne úžasné 🔥. Od zajtra začnem robiť tieto cviky na brucho! Ďakujem.❤️” Ďalší fanúšik napísal: 'Nie si človek.' Jeden ju pochválil a napísal: „Úžasné, ako rýchlo sa dostanete do formy.“
FYI, v našom tele priame brušné svaly idú dole do stredu brucha, od rebier po prednú časť panvy. Drží vnútorné orgány na mieste a udržuje telo stabilné pri pohybe. No a to je miesto, kde sa vyrábajú tie „šesťnásobné“ brušné svaly.
Dokonalé telo po tehotenstve…
Pri pohľade na Hilariu by ste neverili, že 38-ročná podcasterka len minulý mesiac porodila svoje siedme dieťa. Okrem toho, že je matkou šiestich detí s manželom Alecom Baldwinom (38), inštruktorka jogy a jej manžel oznámili narodenie ich najnovšieho potomka. Celá rodina bola zobrazená na fotografii, ktorú nedávno zdieľala na Instagrame.
Okrem toho, že je Hilaria Baldwin druhou manželkou Aleca Baldwina, amerického herca a komika, je aj inštruktorkou jogy, expertkou na fitness a wellness a autorkou. Jej štúdio jogy, Yoga Vida, pôsobí v štvrtiach ako Union Square, Noho, Tribeca a Dumbo v New Yorku a je spoluzakladateľkou štúdia.
Hilaria Baldwin v roku 2013 vydala svoje prvé cvičebné DVD s názvom „Fit Mommy-to-Be Prenatal Yoga: At Home with Hilaria Baldwin“. odborník na príbehy o životnom štýle pre sieť.
V roku 2014 Hilaria vyhrala „Daytime Emmy Award“ za „Outstanding Entertainment News Program“ v roku 2014. Objavila sa v niekoľkých televíznych reláciách ako „TODAY“, „Katie“, „LIVE with Kelly“, „Michael and The Rachael Ray Show“. a „ŽIŤ s Kelly“.
Autorka ‘The Living Clearly Method: 5 Principles for Fit Body, Healthy Mind & Joyful Life’ je skutočnou inšpiráciou, pokiaľ ide o fitness, a je úžasné, ako sa jej podarilo dostať späť do formy tak skoro. Co si myslis?
